食物搭配大全

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牛奶和猕猴桃搭配的好处与注意事项

牛奶和猕猴桃搭配的好处：

1、牛奶富含蛋白质和钙，猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，两者分别提供不同的营养，单独食用时有助于增强免疫力、促进消化和骨骼健康。

牛奶和猕猴桃搭配注意事项：

1、猕猴桃中的维生素C会与牛奶中的蛋白质结合，形成不易消化的凝块，可能导致消化不良、腹胀、腹痛或腹泻。

2、两者搭配会降低牛奶中蛋白质的吸收效率，同时影响猕猴桃中维生素C的利用，从而削弱两者的营养价值。

3、猕猴桃属于寒性水果，与牛奶同食可能加重脾胃负担，不适合脾胃虚寒者。

4、食用猕猴桃后立即饮用牛奶，可能引发胃肠道不适，建议两者间隔至少半小时以上。

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